【妊活葉酸サプリ比較】miteteとベルタプレリズムはどっち？成分・価格・飲みやすさを比較

※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。

※この記事は私個人の体験談を含みます。サプリメントによる妊娠などの効果を保証するものではありません。通院中・妊娠中の方は、サプリメントを利用する前に医師・薬剤師へご相談ください。

価格を抑えるならmitete、気になる成分をまとめたいならベルタプレリズム。私はいくつもサプリを飲むのが大変で、ベルタへ切り替えました。

両方を飲んだ感想と、2026年9月に確認した成分・価格をまとめています。

miteteとベルタプレリズムを比較｜まず違いを一覧でチェック

妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の妊婦には、通常の食事に加えて葉酸400μg/日の摂取が望まれるとされています。

miteteもベルタプレリズムも、1日の目安量でこの400μg以上の葉酸を摂れる設計です。

※価格・商品情報は2026年9月確認時点です。販売価格やキャンペーンは変更される場合があります。購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。

miteteの特徴｜価格を抑えて葉酸を取り入れやすい

miteteは1日4粒が目安で、葉酸480μg、ビタミンD8.5μg、鉄15mg、カルシウム200mg、亜鉛3mgなどが配合されています。

私が最初に飲んだ葉酸サプリもmiteteでした。病院で勧められたことがきっかけです。

価格が比較的手頃なので、

• まず葉酸サプリを始めたい
• 毎月の負担をなるべく抑えたい
• 葉酸・鉄・カルシウムなど基本的な栄養素をまとめて摂りたい

という人には検討しやすいと思います。

楽天でmiteteの最新価格を見る

ベルタプレリズムの特徴｜葉酸以外の成分もまとめて摂りたい人向け

ベルタプレリズムは1日3粒が目安で、葉酸400μg、ビタミンD30μg、亜鉛10mgなどが配合されています。

さらに、ラクトフェリン、コエンザイムQ10、L-カルニチン、マカなども配合されています。

現在の公式サイトでは、妊活中〜妊娠初期向けのサプリとして案内され、単品価格は6,980円（税込）、毎月お届け便の初回価格は1,980円（税込）です。

価格だけを見るとmiteteのほうが続けやすいと感じました。

でも私の場合、miteteを飲みながら、

• 「ビタミンDももう少し気になる」
• 「ラクトフェリンも取り入れたい」
• 「コエンザイムQ10も気になる」

と、別のサプリを追加することを考えるようになりました。

そうすると、結局「葉酸サプリ＋ビタミンD＋ラクトフェリン……」と飲むものが増えていきます。

そこで私は、自分が気になっていた成分がある程度まとまっているものにしようと考え、ベルタプレリズムへ切り替えました。

もちろん、配合されている成分が多いから妊娠しやすくなる、という意味ではありません。

私にとっては「何種類も別々に買って飲むより、ひとつにまとめられるほうが続けやすい」という点が大きかったです。

【PR】
ベルタプレリズム公式サイトを見る

価格だけで比べるとmitete。でも「追加するサプリ」まで考えると違って見えた

miteteは手頃でしたが、ほかのサプリも追加するなら費用と粒数が増えます。私は1袋の値段だけでなく、毎月買うもの全体で考えるようになりました。

miteteとベルタプレリズム、どちらが向いている？

miteteを検討しやすい人

• 毎月の価格をできるだけ抑えたい
• 葉酸・鉄・カルシウムなどをシンプルに取り入れたい
• まず葉酸サプリから始めたい

ベルタプレリズムを検討しやすい人

• 葉酸以外の成分もまとめて取り入れたい
• 何種類ものサプリを管理するのが面倒
• ビタミンDやラクトフェリン、コエンザイムQ10なども気になっている

どちらが一律に「良い」というものではなく、価格・配合成分・飲む粒数・続けやすさで選ぶのがいいと思います。

私が最終的にベルタプレリズムを選んだ理由

私はmiteteを約2ヶ月飲んだあと、ベルタプレリズムへ切り替えました。

決め手は「成分が多いから」ではなく、自分が別で追加しようとしていたものを減らせて、続けやすいと感じたからです。

妊活中は通院や治療のことだけでも考えることがたくさんあります。

私にとっては、毎日のサプリをできるだけシンプルにできることも大事でした。

妊活中に私が実際に試したサプリや漢方については、こちらの記事に詳しくまとめています。

ウムリン配合umuを41歳から飲んだ体験談を見る

よくある質問

Q. 葉酸は妊活中から飲んだほうがいい？

厚生労働省の食事摂取基準では、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、妊娠初期の妊婦に対し、通常の食品以外から葉酸400μg/日を摂ることが望まれるとされています。

Q. 葉酸は多ければ多いほどいい？

多ければ多いほどよい、というものではありません。サプリは商品ごとに配合量が異なるので、目安量を守り、複数のサプリを併用する場合は成分の重複にも注意が必要です。

Q. miteteとベルタプレリズムを一緒に飲んでもいい？

どちらにも葉酸やビタミン、ミネラルが含まれているため、自己判断で併用するより、成分量を確認したうえで医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。

Q. 妊娠したらベルタプレリズムをそのまま続けてもいい？

ベルタ公式ではベルタプレリズムを「妊活中〜妊娠初期向け」と案内しています。妊娠後に継続する場合は、商品表示を確認し、通院中であれば医師へ相談してください。

まとめ｜安さだけでなく「自分が何を続けたいか」で選ぶ

私は飲む種類を減らしたくてベルタを選びました。価格を優先するなら、miteteも続けやすい選択肢だと思います。

成分が多いほど妊娠しやすくなるわけではありません。併用や妊娠後の継続は、医師・薬剤師に相談してください。

※成分・価格は2026年9月確認時点。最新情報は販売ページをご確認ください。