高齢出産をしてから、以前よりも強く思うようになったことがあります。
「できるだけ長く、元気で若々しいお母さんでいたい。」
娘が大きくなったときも、一緒に旅行したり、買い物したり、いろんなところへ出かけたい。
とはいえ、私は毎日運動しているわけでもなく、特別な美容法をしているわけでもありません。
スキンケアも基本は化粧水と乳液くらい。
そんな私が数年前から続けているもののひとつが「NMNサプリ」です。
でも周りに話すと、
「NMNって何？」
と言われることが本当に多いんです。
私自身も最初は、
「若返りサプリ？なんか怪しくない？」
と思っていました（笑）。
今回は、NMNとはどんな成分なのか、そして40代の私がなぜ毎日続けているのかを、できるだけ分かりやすくまとめてみます。
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。
※サプリメントは医薬品ではなく、疾病の治療や予防を目的としたものではありません。
NMNとは？簡単に説明
NMNとは、
「ニコチンアミド・モノヌクレオチド
（Nicotinamide Mononucleotide）」
という成分の略称です。
名前だけ聞くと難しいですよね。
NMNは私たちの体内にも存在していて、「NAD＋」という補酵素を作るための材料のひとつです。
かなり簡単にいうと、
NMN
↓
NAD＋を作る材料になる
という関係です。
このNAD＋がエネルギー代謝など、体内のさまざまな働きに関わっていることから、NMNも注目されるようになりました。
NMNを飲むと若返るの？
NMNを調べると、
「若返り」
「アンチエイジング」
「長寿」
という言葉をよく見かけます。
ここだけ見ると、
「飲むだけで若返るの？」
と思ってしまいますよね。
ただ、現時点では、
「NMNを飲めば若返る」
と証明されているわけではありません。
人を対象にした研究では、NMNを摂取したあとに血中のNAD＋が増加したという報告もあります。
一方で、まだ研究途中の部分も多く、飲めば誰でも何か大きな変化があるというものではありません。
なので私は、
「これを飲めば10歳若返る！」
なんて期待して飲んでいるわけではありません（笑）。
これからの研究も気になる成分のひとつ、くらいの感覚で取り入れています。
40代の私が飲んでいる「NMN 10500」
私が現在飲んでいるのが、
「NMN 10500」
というサプリです。
私が購入している商品は、
・NMN 1粒350mg
・30粒入り
・1袋あたりNMN 10,500mg
・1日1粒が目安
となっています。
NMN以外にも、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、レスベラトロール、ビタミン類などが配合されています。
※商品内容は変更される場合があるため、購入前に最新の商品表示を確認してください。
私がこれを選んだ理由
私にとって一番大きいのは、
「1日1粒でいいこと」。
私は面倒くさがりなので、毎日何粒も飲むタイプだと続かなくなりそう（笑）。
1日1粒なら、水と一緒に飲むだけなので続けやすいです。
今ではほぼ毎日の習慣になっています。
【私が飲んでいるNMN 10500はこちら】
実際に飲んで何か変わった？
ここは正直に書きます。
「飲んだ翌日から劇的に何かが変わった！」
という実感はありません（笑）。
肌が急にツルツルになったとか、
疲れをまったく感じなくなったとか、
そんな分かりやすい変化は、私は感じていません。
でも、サプリメントなので、
「これを飲んだから絶対こうなった」
と簡単には判断できないと思っています。
だからこそ、無理に効果を探すのではなく、
「自分が無理なく続けられる美容・健康習慣のひとつ」
として取り入れています。
私がNMNを続けている理由
高齢出産をして娘が生まれてから、
「この子が大きくなったときも元気なお母さんでいたい」
と思うことが増えました。
そして、できれば若々しくもいたい（笑）。
もちろん、NMNだけ飲んでいれば大丈夫なんて思っていません。
食事も大切。
睡眠も大切。
運動も大切。
……運動は全然できていませんが（笑）。
それでも、
「今の自分が無理なくできることを続けてみよう」
と思っていて、そのひとつがNMNです。
## NMNサプリを選ぶときに確認していること
NMNサプリはたくさん販売されていて、価格もかなり違います。
私が見るようにしているのは、
・1粒あたりのNMN含有量
・1日何粒飲むのか
・NMN以外の配合成分
・原材料
・製造元や販売元
などです。
特に注意したいのが、パッケージに大きく書かれている数字。
「NMN 10,500mg」と書いていても、
1粒に10,500mg入っているという意味とは限りません。
商品全体の総量の場合もあるので、
「1粒あたり何mgなのか」
まで確認するようにしています。
まとめ｜40代から無理なく続けられることを
NMNは、体内でNAD＋を作るための材料となる成分です。
人を対象にした研究も少しずつ増えていますが、
「飲めば若返る」
「老化を止められる」
と証明されているわけではありません。
私自身も、何か劇的な変化を期待して飲んでいるわけではありません。
ただ、40代になり、高齢出産を経験して、
「10年後、20年後もできるだけ元気でいたい」
という気持ちは以前よりずっと強くなりました。
だから私は、
「これからの自分のために、無理なく続けられる習慣」
としてNMNを取り入れています。
気になる方は、含有量や原材料などを確認して、自分に合いそうかチェックしてみてくださいね。
【私が飲んでいるNMN 10500はこちら】
※サプリメントの感じ方には個人差があります。
※本記事は商品の効果・効能を保証するものではありません。
※医薬品を服用中の方、治療中の方、妊娠・授乳中の方などは、摂取前に医師や薬剤師などへご相談ください。
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