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※サプリメントは医薬品ではなく、疾病の治療や予防を目的としたものではありません。この記事は私個人の体験談です。
私がNMNを続けているのは、1日1粒で飲みやすいからです。はっきりした体の変化は感じていません。
娘が大きくなっても元気でいたいと思い、取り入れている習慣の一つ。飲んでいる商品と、選ぶときに見ている点を紹介します。
先にまとめ｜私がNMNを続けている理由
| ポイント | 私の場合 |
|---|---|
| 目的 | 無理なく続けられる美容・健康習慣のひとつとして |
| 実感 | 劇的な変化は感じていない |
| 続けやすさ | 1日1粒で習慣にしやすい |
| 選ぶ時に見ること | 1粒あたりの含有量、1日の粒数、原材料、販売元など |
NMNとは？簡単に説明
NMNは体内にもある成分で、エネルギーを作る働きに関わる「NAD＋」の材料になります。サプリとしての効果は、まだ研究が進められています。
NMNを飲むと若返るの？
飲めば若返る、と証明されているわけではありません。私も「飲むだけで大きく変わる」と期待しているわけではなく、今後の研究が気になる成分として取り入れています。
40代の私が飲んでいる「NMN 10500」
私が現在飲んでいるのが「NMN 10500」というサプリです。
私が購入した時点の商品表示では、
- NMN 1粒350mg
- 30粒入り
- 1袋あたりNMN 10,500mg
- 1日1粒が目安
となっていました。
NMN以外にも、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、レスベラトロール、ビタミン類などが配合されています。
※商品内容は変更される場合があるため、購入前に最新の商品表示を確認してください。
私がこれを選んだ理由
私にとって一番大きいのは、
「1日1粒でいいこと」。
私は面倒くさがりなので、毎日何粒も飲むタイプだと続かなくなりそう（笑）。
1日1粒なら、水と一緒に飲むだけなので続けやすいです。
今ではほぼ毎日の習慣になっています。
【私が飲んでいるNMN 10500はこちら】
実際に飲んで何か変わった？
正直、肌が急にきれいになったり、疲れなくなったりという変化は感じていません。体調には食事や睡眠なども関わるので、サプリだけの影響は分からないと思っています。
私がNMNを続けている理由
高齢出産をして娘が生まれてから、
「この子が大きくなったときも元気なお母さんでいたい」
と思うことが増えました。
私が41歳から妊活を始め、43歳で出産するまでの流れは、amodiaryの自己紹介記事にまとめています。
そして、できれば若々しくもいたい（笑）。
もちろん、NMNだけ飲んでいれば大丈夫なんて思っていません。
食事も大切。
睡眠も大切。
運動も大切。
……運動は全然できていませんが（笑）。
それでも、
「今の自分が無理なくできることを続けてみよう」
と思っていて、そのひとつがNMNです。
NMNサプリを選ぶときに確認していること
NMNサプリはたくさん販売されていて、価格もかなり違います。
私が見るようにしているのは、次のポイントです。
- 1粒あたりのNMN含有量
- 1日何粒飲むのか
- NMN以外の配合成分
- 原材料
- 製造元や販売元
特に注意したいのが、パッケージに大きく書かれている数字。
「NMN 10,500mg」と書いていても、1粒に10,500mg入っているという意味とは限りません。
商品全体の総量の場合もあるので、「1粒あたり何mgなのか」まで確認するようにしています。
NMNについてよくある質問
Q. NMNを飲めば若返る？
私はそのようには考えていません。現時点で「飲めば若返る」と言い切れるものではなく、私自身も劇的な変化は感じていません。
Q. 私はなぜ続けている？
1日1粒で続けやすく、無理なく続けられる美容・健康習慣のひとつとして取り入れているからです。
Q. NMNサプリは何を見て選ぶ？
私は1粒あたりの含有量、1日の粒数、原材料、配合成分、製造元や販売元などを確認しています。パッケージの総量だけでなく、1粒あたりの量を見るようにしています。
Q. 妊娠中・授乳中や治療中でも飲める？
自己判断で始めず、医師や薬剤師に相談してください。商品ごとに原材料や配合成分も異なるため、商品表示の確認も大切です。
まとめ｜40代から無理なく続けられることを
NMNは、体内でNAD＋を作るための材料となる成分です。
人を対象にした研究も少しずつ増えていますが、
「飲めば若返る」
「老化を止められる」
と証明されているわけではありません。
私自身も、何か劇的な変化を期待して飲んでいるわけではありません。
ただ、40代になり、高齢出産を経験して、
「10年後、20年後もできるだけ元気でいたい」
という気持ちは以前よりずっと強くなりました。
だから私は、
「これからの自分のために、無理なく続けられる習慣」
としてNMNを取り入れています。
気になる方は、含有量や原材料などを確認して、自分に合いそうかチェックしてみてくださいね。
【私が飲んでいるNMN 10500はこちら】
※サプリメントの感じ方には個人差があります。
※本記事は商品の効果・効能を保証するものではありません。
※医薬品を服用中の方、治療中の方、妊娠・授乳中の方などは、摂取前に医師や薬剤師などへご相談ください。
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。
